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ご飯の炭水化物 ダイエット

ご飯が大好きで、1日6合でも食べれる女子です。おかずなしで、おかかご飯だけでも平気で食べちゃいます。 毎日6合食べていた時期があり、68kgまで太ってしまいました。こんなに太ったことがなかったので、体 ...

ダイエットしても、なかなか痩せない

2021/07/28   -ウォーキング

ウォーキング、運動、食事制限もしているのに、なかなか痩せない! 痩せない原因が分からないと、自分に合ったダイエット方法って見つけられないですよね? 私も運動なしのダイエットを開始した時、1~3キロの体 ...

ウォーキング 姿勢

ウォーキングで、脂肪燃焼して5キロ痩せる

2021/07/19   -ウォーキング

50kgの人が、1kg痩せたい場合(1キロ痩せると、ウエストも1cm細くなる) 週5日、30分のウォーキングを1ヶ月続けると⇒1kg痩せる。 ・体脂肪を1キロ落とす=7,200キロカロリーの消費が必要 ...

ウォーキング 30分の消費カロリーは?何キロ痩せる?

2021/07/19   -ウォーキング

少し早歩きのウォーキング を毎日 30分続けたら、1ヶ月で1キロ痩せます。 参考消費カロリー(キロカロリー)=体重(kg)×歩く距離(km) 体重50キロの方がウォーキングした場合体重50キロ×3キロ ...

朝 ウォーキングの効果

早朝のウォーキングは脂肪燃焼しやすく、効率よく痩せることが出来ます。ただ時間帯に囚われすぎるより、毎日ウォーキングを続けることが大切です。無理せず、自分のスケジュールに合わせましょう。 健康面でも多く ...

1時間 ウォーキングで痩せた

1時間のウォーキングで痩せた!成功

2021/07/15   -ウォーキング

ウォーキングは、20分~1時間以内で行うと本当に痩せます。 1時間以上のウォーキングはエネルギー不足になり、筋肉が分解 ウォーキングの前に早歩き(走り歩き)を ウォーキングの準備運動 特に普段運動不足 ...

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