旅行先での便秘・・

旅行！
いいですね～！
行く前・準備などしている時からウキウキ♪楽しみですよね！
しかし、体調管理はしっかりしていないと楽しいはずの旅行も・・・。

楽しい旅行中気になるのは便秘・・。
別になりたくてなったわけでもないのに・・・。
どうして。

旅行中は普段の生活のリズムと違うので、便秘になりやすいのです。
海外などは時差もありますし、食べ物・気候なども変わったりします。
体も緊張したりします。

この時、便秘で・・・どうして出ないの～。なんて考えると、ストレスがたまってしまってよくありません。
あまり、気にしないほうが良いと思います。
少し経てば体もリズムを取り戻していくと思います。

水分を摂る事は大切です。
旅行中は歩き回る事も多いですし、適度に水分を摂って下さいね。
ミネラルウォーターはあったほうがいいです！

横になってお腹のマッサージ
おへその周りをぐるぐるマッサージしたり、軽いストレッチなどをするといいですよ。

旅行から戻って、普段の生活のリズムに戻りゆっくりトイレに入る時間があれば便秘は解消されるでしょう！

あまり気にせず、気楽に楽しく過ごしてくださいね。