ヒルナンデス放送 水切りヨーグルト効果
１０月１８日ヒルナンデスで水切りヨーグルトが放送されていました。
水切りヨーグルトの３つの健康効果とは？
①お通じ改善
・乳酸菌が腸内の善玉菌を増やし、腸内の悪玉菌を減少させる働きがあります
②寝不足解消
・カルシウムが牛乳よりも多く含まれています
・睡眠ホルモンの原料トリプトファンが含まれています
③免疫力の向上
・腸内環境を改善、免疫細胞の働きを良くし肌荒れやニキビ、吹き出物に効果的なんだとか！
水切りヨーグルトのすごい所は、カロリーオフのヘルシー食材！
水切りヨーグルトを使えば、生クリームなどに比べて、カロリー6分の１！！
色々な料理に代用して使える水きりヨーグルト！
便秘改善しかもヘルシー！お肌もきれいになれる☆
水切りヨーグルトは、お店に売っていますが作る事もできますよ！
・ヨーグルト
・ボウル
・ザル
・キッチンペーパー
ザルの下にボウルを置き、ザルの上にキッチンペーパーを置いてそこにヨーグルトを入れます。
そのままラップをして冷蔵庫で一晩寝かせたら、水切りヨーグルトの出来上がりです！
濃厚でおいしいヨーグルト。
そのまま食べても良いですし、はちみつなど混ぜても美味しい。
また、料理など色々使えます！
水切りヨーグルトで、おなかの中からきれいに！そして健康に！
