名医 小林先生の便秘改善方法　たけしのみんなの家庭の医学

4月19日　たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学で名医 小林先生の便秘改善方法を紹介。

38年間、便秘で悩んでいた松本明子さんもたった20日間で便秘解消！！

なかなか治らない便秘の正体は直腸瘤（ちょくちょうりゅう）。

ある生活習慣が原因なんです。。。

• ・不規則な食習慣　（夜中などに暴飲暴食）
• ・バランスの悪い食事　(好きなものばかり食べる・・）
• ・ストレス

　（気にしすぎて、夜ゆっくりカラダを休めて寝ている時に副交感神経がうまく作動しなく便秘になってしまう）

排便しようとして、いきんだ瞬間に直腸の隣にある腟の方向に向かっているコブを直腸瘤と言います。
直腸と腟の間の壁が弱くなり、うまく排泄することができず、便がたまっていく。

加齢、出産などが原因と言われています。

便秘に悩む方は自ら腟の中に指を入れて押しながら、排便する人もいるようです。。

1万人以上の患者の便秘を解消させた『便秘の名医』　小林弘幸先生の便秘改善方法を紹介。

まずゲスト出演者の腸内環境を検査してみる！

38年間、便秘に悩んでいたタレント 松本明子さんと主婦　斉藤さんの2人が名医の便秘改善プロジェクトに参加することになりました。

【便秘改善のスペシャリスト】
大学病院で便秘外来を解説し、１万人以上の便秘患者を診断した実績がある。

約３ヶ月で９割の患者が改善。

小林先生によると、便秘は必ず治る！大事なのは腸内環境！

【便秘の名医】　小林弘幸先生の経歴をご紹介。

順天堂大学医学部附属順天堂医院　総合診療科 便秘外来教授

【経　歴】
• 順天堂大学医学部大学院卒
• 海外経験も豊富(ロンドン大学、アイルランドトリニティ大学、アイルランド国立小児病院）
• 同大学同学部　小児外科学助教授
• 同大学同学部　総合診療科学教授
• 同大学　大学院医学研究科　病院管理学教授に就任

20日後、腸の中を見ると、驚くべき結果が！
腸内にたまっていた便もほとんど無くなっていました。

松本さんは、便秘が改善されて性格が明るくなった☆

肌荒れも無くなって、おならのニオイが臭くなくなってきたみたいですよ。
しかも、今までは便秘だったので、便が出ないので太るのを気にして食べる量を少なくしていたようですが、便秘が改善されてからは、たくさん食べても体重が変わらなくなったみたいです。

ストレスは便秘に影響します。

便秘だから・・と極度の思い込みも良くないみたいです。
繊維質のものが便秘に良い！とそればかり食べたり、自分が苦手なものを食べなくてはいけない・・。
と逆にストレスに感じてしまいます。

まずは、何でもいいので、食べてみましょう。

たとえ３日に１度の排便でも全部の便、宿便を出し切れば、便秘ではないそうです。

大腸にたまった便に効果的な解消法はツイストをすること！

無理せずカラダをひねってみてください。

※食後３０分のウォーキングもいいみたい。
※３０分は難しい方は、エレベーターを使わず歩いてみる。
※電車やバスなど立っている。

これからでも始めてみてください。

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