どうして便秘になるの？

便秘になってしまうとなんだか、溜まっている感じで、スッキリしませんよね・・・。
しかも、溜まってるとお腹が張ってる感じがしたり、痛くなってきたりしますよね。
どうにかしたいですよね。

そもそも、なぜ便秘になってしまうんでしょう？

朝食もきちんと取れず、ゆっくりトイレに入る時間がない。

太るからと、きちんとした食事らしい食事を取らずにいる。

ミニスカートなど体を冷やす格好。
オシャレも気になりますが、まずは体が大切です。冷えは良くないです。
便意を、もよおさなくなります・・。

公衆トイレなど恥ずかしくて、我慢してしまう・・。良くないです。
便意がもよおしてきた時は、恥ずかしがらずに出しましょう。

適度に体を動かす事は大切です。
筋力が弱って、出そうと思っても出す力が弱く出てこなくなってしまう。

など。
あと、便秘だからと言って薬に頼りすぎるのも良くありません。
即効性がありますが、飲み続けると麻痺して効かなくなってしまいます。

規則正しい食生活、適度な運動、体を冷やさない事は大切ですね。